Tab 12 kilo på 12 uger af Henrik Duer

Spar op til

7 kr.

76/100
Virkelig god bog
ifølge 1 anmelder

Tab 12 kilo på 12 ugerEffektive træningsprogrammer + lækre opskrifteraf Henrik Duer & Stine Junge Albrechtsen

Denne bog er til dig, som ønsker et vægttab på mellem 5 og 12 kilo, der er sundt og varigt.


Bogens to stærke autoriteter inden for henholdsvis træning og sund kostgiver dig en helt konkret trænings- og madplan. De lærer dig, hvordan du motiverer dig selv til at holde fast i din vægttabsplan, og du bliver inspireret til, hvordan du lykkes med at komme i mål. Samtidig får du et realistisk forhold til dit vægttab og en forståelse for, hvordan det vil forløbe i praksis. Kapitel for kapitel lærer du at motivere dig selv og holde fast i planen, så du dag for dag kan glæde dig over, at du taber dig - og nå dit mål. 


'Tab 12 kilo på 12 uger' hjælper dig med:" at afklare dine mål" at motivere dig til at opnå dit vægttab" en effektiv kostplan og træningsplan, som er nem at følge" 49 sunde og lækre, nærings beregnede opskrifter, som er lige til at gå til" nemme styrke- og konditionsprogrammer på en halv time, som du kan træne to-fire gange om ugen


Som bonus giver bogens styrketræning dig en højere hvile forbrænding, så du kan tabe dig endnu mere, imens du slapper af. Og så slipper du af med sukkertrangen, så det bliver endnu nemmere for dig at spise optimalt ogt abe dig.


Om forfatterne:


Henrik Duer er træner og vært på TV3 'Ekstremt fed' sæson 2011, 2012 og


2014 og træningsfysiolog (cand. scient) med mange års praktisk erfaring


med alt fra XXXL-overvægtige (BMI>50) til landshold i forskellige


sportsgrene, bl.a. rolandsholdet. Forfatter til 'Kuren til varigt


vægttab' (2013).


Stine Junge Albretchsen er autoriseret klinisk diætist. Underviser på


kostvejlederuddannelsen på 'Fitness Institute' hos Henrik Duer og Kasper


Danborg og i 'Sund Kost' hos Contra A/S, København. Stine er


certificeret fra King's College London i low FODMAP diet og har arbejdet


på Hvidovre Hospital, voksenernæringsenheden med speciale i gastric


bypass samt vejledning i livsstilssygdomme og på Aleris-Hamlet i Søborg


(2010-2014) med speciale i gastric bypass, irriteret tarm, vægttab og


livsstilssygdomme.

76/100
Virkelig god bog
ifølge 1 anmelder
De bedste priser:

Én boganmeldelseLæs mere

Vi er stødt på 1 anmeldelse af bogen "Tab 12 kilo på 12 uger" i de 453 aviser, blogs og andre medier, vi følger. Find citater, links og korte uddrag herunder.

80/100
C
fra Carrotstick.dk
anmeldt 08-05-2015