MaveroDin vej til en bedre fordøjelseaf Alice Højer Christensen, Helene Weinkouff Barsøe, & Nethe Ellinge

Oplever du oppustethed, mavesmerter eller uregelmæssig fordøjelse? Mavero er bogen, der går skridtet videre end de sædvanlige råd om en sund tarm – her er fokus specifikt på IBS (irritabel tyktarm) og mikrobiomet, to afgørende faktorer for vedvarende fordøjelsesproblemer.

Med en unik kombination af den nyeste forskning, personlige cases og lavpraktiske værktøjer giver Mavero dig indsigt i, hvorfor netop din mave reagerer, som den gør, og hvad du konkret kan gøre ved det. Du får en komplet guide til, hvordan kost, stresshåndtering, søvn og livsstilsvalg kan dæmpe symptomer og skabe balance i tarmen.

Mavero tilbyder målrettede strategier – herunder low-FODMAP-kost, fermenterede fødevarer og naturlig styrkelse af mikrobiomet.