Avspänning 1 og 2 består af 2 afspændingsforløb bygget op på følgende måde: Den talte afspænding, derefter et musikstykke og til sidst afslutning med både musik og tale.
Mens du hviler på ryggen, vil du blive opøvet i evnen til at slippe unødige spændinger.
Afspændingsøvelserne kan anvendes som en tiltrængt pause i hverdagen, og ved jævnlig brug er virkningen stressreducerende.
Afspænding er en hviletilstand, hvori fysiske og mentale spændinger mindskes. Fysisk afspænding fremmer mental afspænding og omvendt. Det centrale i afspændingspædagogikken er oplevelsen af samspillet mellem egen krop, personlighed og ressourcer.
Tekst og speak: Christina Maria Melskens, afspændingspædagog. Afspænding 1 og 2 er er en autoriseret udgave af Danske Psykomotoriske Terapeuters Forlag.
Vi er endnu ikke stødt på en boganmeldelse af 'Avspänning 1 & 2' i de 459 aviser, blogs og andre medier, vi har fulgt siden 2010. Men vi har fundet 108.133 andre anmeldelser af bøger.
