Mad og ADHD – mere ro, mindre rod er en bog til dig, der oplever, at mad, spisemønstre og selvregulering føles ekstra komplekst, fordi du har ADHD.
Mange med ADHD kender til at glemme at spise, spise uregelmæssigt, overspise om aftenen eller bruge mad som regulering af uro, stress og følelser. Det handler ikke om manglende viljestyrke, men om biologi, dopamin og energiforvaltning.
I denne bog får du en grundlæggende forståelse for, hvordan ADHD påvirker appetit, impulser, blodsukker, planlægning og selvbillede – og hvordan mad og måltidsstruktur omvendt kan skabe mere ro, stabilitet og overskud i hverdagen. Bogen kombinerer faglig viden med konkrete eksempler, refleksioner og praktiske greb, der tager højde for, at hverdagen med ADHD sjældent er lineær eller perfekt.
Mad og ADHD henvender sig til voksne med ADHD, til forældre til børn med ADHD, pårørende og fagpersoner, der ønsker en nuanceret og skamfri tilgang til mad, krop og hverdagsliv.
Lea Geisler er ernæringsekspert med speciale i ADHD og har en baggrund som bachelori ernæring og sundhed samt kandidat i folkesundhedsvidenskab.
Hun har selv ADHD og arbejder til daglig med individuel vejledning og forløb, hvor hun hjælper mennesker med ADHD til et mere roligt og balanceret forhold til mad, krop og hverdagsliv med fokus på, hvordan mad kan støtte koncentration, følelsesregulering og energiniveau.
Samtidig formidler hun viden om mad, ADHD og hverdagsstrategier på en måde, der er fagligt funderet, men menneskelig og genkendelig. Lea er kendt for sin evne til at sætte ord på de usynlige mekanismer bag spiseadfærd, skam og selvkritik – og for at oversætte komplekse sammenhænge mellem mad, energi, nervesystemet og ADHD til noget, der kan bruges i praksis i en hverdag, der sjældent er perfekt.
Sammenlign priser