Tab 12 kilo på 12 uger

af Stine Junge Albrechtsen, Henrik Duer , & Stine Junge Albrechten

76/100

ifølge 1 anmelder

bog.nu metascore

Mof

Mofibo

Læs eller lyt hos Mofibo

Kr. 129 / mdr.

Læs og lyt til denne og andre gode bøger i op til 20 timer for kr. 89 om måneden.
Mofibo giver også mulighed for 100 timers lytning for kr. 129 om måneden eller ubegrænset lytning for kr. 149 om måneden.
Tilmeld dig herover, download app'en og så er du i gang.

Forlagets beskrivelse

Denne bog er til dig, som ønsker et vægttab på mellem 5 og 12 kilo, der er sundt og varigt.

Bogens to stærke autoriteter inden for henholdsvis træning og sund kostgiver dig en helt konkret trænings- og madplan. De lærer dig, hvordan du motiverer dig selv til at holde fast i din vægttabsplan, og du bliver...

inspireret til, hvordan du lykkes med at komme i mål. Samtidig får du et realistisk forhold til dit vægttab og en forståelse for, hvordan det vil forløbe i praksis. Kapitel for kapitel lærer du at motivere dig selv og holde fast i planen, så du dag for dag kan glæde dig over, at du taber dig - og nå dit mål.　

'Tab 12 kilo på 12 uger' hjælper dig med:" at afklare dine mål" at motivere dig til at opnå dit vægttab" en effektiv kostplan og træningsplan, som er nem at følge" 49 sunde og lækre, nærings beregnede opskrifter, som er lige til at gå til" nemme styrke- og konditionsprogrammer på en halv time, som du kan træne to-fire gange om ugen

Som bonus giver bogens styrketræning dig en højere hvile forbrænding, så du kan tabe dig endnu mere, imens du slapper af. Og så slipper du af med sukkertrangen, så det bliver endnu nemmere for dig at spise optimalt ogt abe dig.

Om forfatterne:

Henrik Duer er træner og vært på TV3 'Ekstremt fed' sæson 2011, 2012 og

2014 og træningsfysiolog (cand. scient) med mange års praktisk erfaring

med alt fra XXXL-overvægtige (BMI>50) til landshold i forskellige

sportsgrene, bl.a. rolandsholdet. Forfatter til 'Kuren til varigt

vægttab' (2013).

Stine Junge Albretchsen er autoriseret klinisk diætist. Underviser på

kostvejlederuddannelsen på 'Fitness Institute' hos Henrik Duer og Kasper

Danborg og i 'Sund Kost' hos Contra A/S, København. Stine er

certificeret fra King's College London i low FODMAP diet og har arbejdet

på Hvidovre Hospital, voksenernæringsenheden med speciale i gastric

bypass samt vejledning i livsstilssygdomme og på Aleris-Hamlet i Søborg

(2010-2014) med speciale i gastric bypass, irriteret tarm, vægttab og

livsstilssygdomme.

Én boganmeldelseLæs mere›

Vi er stødt på 1 anmeldelse af bogen "Tab 12 kilo på 12 uger" i de 527 aviser, blogs og andre medier, vi følger. Find citater, links og korte uddrag herunder.

Carrotstick.dk

Anmeldt 8. maj 2015

Ikke online

Tab 12 kilo på 12 uger

Tab 12 kilo på 12 uger

Vælg udgave

Forlagets beskrivelse

Én boganmeldelseLæs mere›