Mentalt overskud7 ting, du skal huske, før du glemmer dig selvaf Lea Hellmann Midtgaard

Denne bog er til dig, der har travlt. Til dig, der lever et liv i højeste gear for ikke at komme bagud med alt det, du gerne vil nå og opnå, men som i farten måske går på kompromis med din egen trivsel. Til dig, der gerne vil passe på dig selv og din mentale sundhed samtidig med, at du gør dit bedste som medarbejder, forælder, partner, ven osv.

Med afsæt i grundlæggende viden om hjernen og nervesystemet, forklarer Lea Hellmann Midtgaard, hvorfor mange mennesker i dag oplever mentalt underskud. Baseret på denne forståelse deler hun en værktøjskasse med syv emner og konkrete redskaber til at vende underskud til overskud. Bogens mentale værktøjskasse indeholder følgende syv emner:

1. Tæm dit tankemylder

2. Meditation gavner også dig

3. Din vejrtræknings vilde potentiale

4. Hold pauser – både dag og nat

5. Back to basics – natur og sociale relationer

6. Taknemmelighed og positivitet

7. Sund succes bygger på egne værdier

En værktøjskasse der kan hjælpe dig til at undgå stress og trives bedst muligt i de travleste år af dit liv – og resten af livet.

Lea Hellmann Midtgaard er cand.merc. fra CBS, managementkonsulent og mor. Hun har videreuddannet sig inden for mental sundhed og performance, har stiftet Mind Care Collective og lever i dag af at holde foredrag om mental sundhedsfremme og det bæredygtige arbejdsliv. Hun driver desuden sin populære podcast Vores Mentale Sundhed, i hvilken hun har interviewet 100+ eksperter og fagpersoner.

Katrine Sperling, tidl. Global Kommunikationschef i Novo Nordisk:

”Jeg ville ønske, jeg havde læst bogen for mange år siden! Lea har skrevet en vigtig, motiverende og inspirerende bog om, hvorfor vores hjerne er på overarbejde, og om hvad vi konkret kan gøre for at træne vores mentale muskler, øge vores trivsel og få mere mentalt overskud”.

Mikkel Severin, Ledelsesrådgiver:

"Leas bog viser dig skudsikre redskaber til mentalt overskud. De er guld værd, hvis du vil passe på din trivsel og performance i en travl verden. De kan bruges til at udvikle dig til Chief Health Officer - både på arbejdspladsen og i dit eget liv".

+ Læs mere

De bedste priser: