Fitness til topformkonkurrencefitness og avanceret allround fitnessaf Marina Aagaard

Håndbog om avanceret fitness, målrettet Fitness konkurrencer eller calisthenics træning og programlægning. For personlige trænere og fitnesstrænere samt fitness elitetrænende.
Optræning til maksimal dynamisk og statisk styrke, spring og smidighed. Unik oversigt over gymnastiske elementer og progressioner. Inspiration til testning, profylaktisk træning, styrketræning og elementtræning.
Historisk afsnit om danske fitnesskonkurrencer 2000-2010; regler, retningslinjer, de enkelte runder, træning og programmer. Mentaltræning og målsætning. Design af rutiner og træning. Inspiration til de, der stiller op i fitnessshows eller internationale fitnesskonkurrencer. Gennemillustreret.