Den lille guide til et liv uden stressPraktiske redskaber og øvelser til et liv i balanceaf Birgitte Wärn

"Den lille guide til et liv uden stress" er til dig, der ønsker konkrete redskaber til at forebygge og håndtere stress i hverdagen.
Bogen giver dig redskaber til at arbejde med såvel dine stressfaktorer som din oplevelse og dine ressourcer. Du bliver guidet gennem små øvelser, der hjælper dig med 1) at mindske dine stressfaktorer 2) at arbejde med din oplevelse af din situation og af din evne til at håndtere den samt 3) øge dine ressourcer.
Du får bl.a. en model for, hvordan du kan sige nej til opgaver på en konstruktiv måde samt en af de nyeste metoder til at begrænse bekymringer og en helt enkelt åndedrætsteknik, som du kan bruge både i løbet af dagen og når du skal sove.
Undervejs er der gjort plads til, at du kan notere dine svar og refleksioner ned og derudover er der også et link til en lille video, hvor jeg præsenterer modellen for et konstruktivt afslag og kommer med eksempler til inspiration.
Rigtig god arbejdslyst!
Birgitte Wärn